年々、自分の身体が硬くなっていくのを感じ、ついに50歳になりヨガを始めてみました。深くゆっくり呼吸をするだけでも身体の余分な力が抜けて気持ち良いです。ヨガの先生と比べて本当に同じ人間なのかと疑いたくなるほどに私の身体は硬いです😅更年期対策、自律神経の安定、肩こり、腰痛にも良し、私は側湾が少しあるので姿勢も良くなるかな、、色々期待しながら無理なく続けていきたいです。
上の写真がヨガをする前で下の写真がヨガの後、なんとなく姿勢が良くなってるかな😅
自分の身体のケア
月: 2023年10月
鍼の勉強会
昨日は天野鍼治療院の勉強会に参加させてもらいました。久しぶりに実技まで参加できて良い時間でした。ある先生が言っていた「鍼は目には見えない気を動かす」、、その事を信じて施術する事が大事だなって思え、改めて鍼って面白いなって思え、勉強会に感謝でした。
勉強会は緊張して手汗、足汗、脇汗出まくってしまうけど、最近の滞っていた私の気が動き今日は気分が良いです。気が滞ると食欲が出てこない私は、このところ義務の様にご飯を食べていた気がします。今日は食べたいという気持ちでご飯を作れて食べれて嬉しいです^_^
更年期と思春期
私は更年期で睡眠の悩みがあります。夢ばかりみて眠った気がしない時があったり、何度も夜中に目が覚めたり、、更年期の身体の揺らぎを感じています。
息子は思春期の入り口にいます。最近寝つきが良くない時があったり、夜中に何回か目が覚めたりすると言ってます。息子の話を聞いて思春期も睡眠のリズムが乱れる事があるのを知りました。身体が大きく変化する時期は色々あると改めて思いました。
そんな息子は寝る前にお灸をするとよく眠れるらしく、「お灸して」と言ってきます^_^
